Edzés
Edzés: a programtól az utolsó sorozatig.
Állíts össze egy programot percek alatt, hadd edzenek vele a kliensek a telefonjukon, és rögzítsd az edzéseket a teremben egy kliensnek vagy egy egész csoportnak.
Kezdd ingyenProgramvarázsló
Válaszolj három kérdésre, és a program kitöltésre kész: heti hány edzés, milyen felosztás és meddig tart a program.
- Heti 1–6 edzés: teljes test, felsőtest/alsótest, push/pull/láb vagy saját felosztás
- Egy ismétlődő hét, vagy 4, 6, 8 vagy 12 hetes program
- Vagy indulj egy sablonból, egy másik kliens programjából vagy ennek a kliensnek egy korábbi programjából
Edzések összeállítása
Írd be a gyakorlatot és válaszd ki a listából; a sorozatok, ismétlések, a súly és a pihenő úgy töltődnek ki, ahogy szereted.
- Javaslatok bármilyen nyelven gépelés közben („fekvenyomás”, „bench”)
- Szuperszettek, körök és flow-k; húzással átrendezhetők
- RIR vagy RPE, oldalanként végzett gyakorlatok, megjegyzések és saját videó bármelyik gyakorlathoz
Többhetes programok
A program minden hetének saját edzései lehetnek, így a progresszió előre megtervezhető.
- Hetek kártyákon, dátumokkal és az elvégzett edzések számával
- A később induló program megvárja a dátumát, aztán átveszi a helyet
- Korábbi programok visszahozhatók vagy másolhatók, és egész programok menthetők sablonként
HIIT blokkok
Bármelyik gyakorlatcsoport futhat óra szerint is, nem csak sima körökben.
- Intervallumok (Tabata 20/10 × 8 egy koppintással), EMOM, AMRAP és Időre
- Munka, pihenő, körök vagy időkorlát, néhány mezőben beállítva
- Az eredmény (AMRAP körök, egy idő) bekerül a kliens naplójába
A HIIT időzítő
A klienseknek nem kell külön időzítő app: az edzés futtatja helyettük.
- Teljes képernyő, 3-2-1 indítás, a gyakorlat nagy betűkkel
- Hang és rezgés minden váltásnál, szünet és folytatás
- A sorozatok maguktól pipálódnak, ahogy véget ér egy intervallum
Gyakorlatkönyvtár
900+ kész gyakorlat és mellettük a sajátjaid, mindegyik a végrehajtás leírásával.
- Lépésről lépésre leírás szerbül, angolul és magyarul
- Oktatóvideók, vagy a saját videód, ami a klienseidnél felváltja
- Szűrők típus, izomcsoport, eszköz és szint szerint
Az edzés a kliens telefonján
Egy átlátható lista: mit kell csinálni, mit csinált legutóbb és hogyan ment.
- A legutóbbi súlyok és ismétlések minden sorozat mellett, a csúcsokat automatikusan felismeri
- Pihenőidőzítő, ami akkor is fut, ha lezár a telefon
- Gyakorlat cseréje vagy kihagyása, új hozzáadása, a végrehajtás megnézése, egy sorozat felvétele neked
Élő edzés és csoportok
A teremben a telefonodról rögzíted az edzést a kliensnek, vagy egy csoportban mindenkinek.
- Kliensenként egy fül az edzésben; váltás egy koppintással
- A legutóbbi számok szem előtt, a mai menthető új célként
- Az edzés elvégzettként jelölődik, és a bérlet beszámítja
A program papíron
Azoknak a klienseknek, akik szeretnek egy lapot a teremben, vagy ha fájlként küldenél programot.
- Nyomtasd ki a hetet vagy mentsd PDF-be
- Célok, megjegyzések és egy üres mező minden sorozathoz
- Az appod nevével és logójával a tetején
További funkciók
- TáplálkozásÉtrendvarázsló, 9000+ élelmiszeres adatbázis, receptek és makrók.
- Check-inek és fejlődésHeti check-inek, méretek, grafikonok, csúcsok és riportok.
- Chat és üzenetekA napod egy képernyőn, chat, közlemények, automatikus üzenetek és technika ellenőrzés.
- Időpontok és befizetésekNaptár, csoportos edzések, bérletek és ki késik a fizetéssel.
- A márkádA saját appod, weboldalad, kihívások és Instagram storyk.
- A kliens appjaAmit a klienseid kapnak: egy egyszerű, szép app a neveddel.
Próbáld ki a saját klienseiddel
Az első hónap ingyenes, kártya nélkül. Segítünk áthozni a klienseidet.