Тренировки
Тренировки: от программы до последнего подхода.
Составь программу за несколько минут, пусть клиенты тренируются по ней с телефона, а в зале записывай занятия за одного клиента или за всю группу.
Начать бесплатноМастер программ
Ответь на три вопроса — и программа готова к заполнению: сколько тренировок в неделю, какой сплит и сколько длится программа.
- От 1 до 6 тренировок в неделю: фулбади, верх/низ, тяни/толкай/ноги или свой вариант
- Одна неделя, которая повторяется, или программа на 4, 6, 8 или 12 недель
- Или начни с шаблона, программы другого клиента или прошлой программы этого клиента
Составление тренировок
Начни вводить упражнение и выбери его из списка; подходы, повторения, вес и отдых заполняются так, как тебе удобно.
- Подсказки на любом языке прямо при вводе ("bench", "potisak")
- Суперсеты, круговые и связки; порядок меняется перетаскиванием
- RIR или RPE, упражнения на каждую сторону, заметки и своё видео к любому упражнению
Программы на несколько недель
У каждой недели программы могут быть свои тренировки, так что прогрессия планируется заранее.
- Карточки недель с датами и числом выполненных тренировок
- Программа с более поздним стартом ждёт своей даты и затем вступает в силу
- Прошлые программы можно вернуть или скопировать, а целые программы — сохранить как шаблоны
HIIT-блоки
Любую группу упражнений можно выполнять по таймеру вместо обычных кругов.
- Интервалы (Табата 20/10 × 8 в одно касание), EMOM, AMRAP и «на время»
- Работа, отдых, раунды или лимит времени — в нескольких полях
- Результат (раунды AMRAP, время) сохраняется в журнале клиента
HIIT-таймер
Клиентам не нужно отдельное приложение-таймер: тренировка запускает его сама.
- Полный экран, старт 3-2-1, упражнение крупным шрифтом
- Звук и вибрация при каждой смене, пауза и продолжение
- Подходы отмечаются сами по окончании каждого интервала
Библиотека упражнений
900+ готовых упражнений и рядом твои собственные, у каждого — техника выполнения.
- Пошаговые инструкции на русском, сербском, английском и венгерском
- Видеоуроки или твоё собственное видео, которое заменит их для твоих клиентов
- Фильтры по типу, группе мышц, оборудованию и уровню
Тренировка на телефоне клиента
Один понятный список: что делать, что было в прошлый раз и как прошло.
- Веса и повторения прошлого раза рядом с каждым подходом, рекорды определяются автоматически
- Таймер отдыха продолжает идти, даже если телефон заблокирован
- Заменить или пропустить упражнение, добавить новое, посмотреть технику, снять подход на видео для тебя
Живая тренировка и группы
В зале ты записываешь занятие за клиента со своего телефона — или за всех в группе.
- Вкладка для каждого клиента на занятии; переключение в одно касание
- Результаты прошлого раза перед глазами, сегодняшние можно сохранить как новые цели
- Занятие отмечается как проведённое, и пакет его засчитывает
Программа на бумаге
Для клиентов, которые любят листок в зале, или чтобы отправить программу файлом.
- Распечатай неделю или сохрани её в PDF
- Цели, заметки и пустая клетка для каждого подхода
- С названием и логотипом твоего приложения сверху
Другие возможности
- ПитаниеМастер планов питания, база из 9 000+ продуктов, рецепты и БЖУ.
- Чек-ины и прогрессЕженедельные чек-ины, замеры, графики, рекорды и отчёты.
- Чат и сообщенияТвой день как на ладони, чат, объявления, автоматические сообщения и проверка техники.
- Занятия и оплатыКалендарь, групповые занятия, пакеты и просроченные оплаты.
- Твой брендТвоё приложение, твой сайт, челленджи и сторис в Instagram.
- Приложение клиентаЧто получают твои клиенты: простое и красивое приложение с твоим именем.
Попробуй со своими клиентами
Первый месяц бесплатно, без карты. Мы поможем перенести твоих клиентов.